Gamereactor International Italiano / Dansk / Svenska / Norsk / Suomi / English / Deutsch / Español / Português / Français / Nederlands
Gamereactor
Accedi






Password dimenticata?
Non sono iscritto, ma vorrei esserlo

Oppure effettua il log-in con Facebook

Presentazione di hp smart

OH Yeah!

Här är några tips på hur man kan hålla humöret uppe.

Unna dig ett gott skratt
Att skratta är så klart bra för humöret. Och det fina är att effekten varar längre än själva skrattet. En studie från Loma Linda University i USA visade att bara förväntan inför att se en kul film ökade den humörlyftande serotoninnivån i kroppen med 27 procent.

Håll dig varm
Vinterns låga temperaturer misstänks vara en medverkande orsak till trötthet och vinterdepression. Så se till att hålla värmen - både inne och ute.
Tips! Spara inte överdrivet mycket på värmen och packa in dig ordentligt i praktiska och varma kläder när du ska ge dig ut i vinterkylan.

Träna hårt
Riktigt hård träning med hög intensitet - det räcker alltså inte att lunka fram - ger dig följande fördelar:
Humörkick: Träningen ökar produktionen av endorfin, serotonin, anandamid och fenylethylamin. Dopaminproduktionen ökar också = ännu bättre humör.
Produktionen av stresshormonet kortisol minskar = mindre stress! Träningen gör att det förflyttas från hjärnan och ut i musklerna där det inte är lika skadligt.
Du ökar produktionen av avslappnande alfahjärnvågor.
Tips på hårda eller högintensiva träningsformer:
Bollsporter, löpning och motion där du bär hela din kroppsvikt. Intensiv styrketräning.

Ta dig en sill
Mycket tyder på att brist på D-vitamin går ut över humöret. Det beror på att vitaminet ingår i kroppens produktion av det humörlyftande ämnet serotonin. Under vinterhalvåret är solljuset inte tillräckligt starkt för att vi ska bilda D-vitamin bara genom att låta den skina på våra ansikten. Som tur är kan vi få det viktiga vitaminet via kosten, som till exempel sill, makrill och lax.
Visste du att: Bara 100 gram sill är tillräckligt för att täcka ditt veckobehov av D-vitamin?

Gå ut i solen
Det är inte hundra procent bevisat att det hjälper att lapa sol för att höja vinterhumöret - men flera vetenskapliga studier tyder på det.
Därför: Ge dig ut i det fina vädret så fort det finns chans. Använd till exempel lunchpausen på jobbet till att ta en kort promenad i solskenet. Och låt dammsugaren vänta om det finns möjlighet att träna ute i solen. Var impulsiv när det gråa, trista vintervädret växlar till sol och blå himmel.

Ät potatis
Potatisen är grönsakernas drottning när det gäller innehållet av det humörlyftande signalämnet serotonin. Så hoppa över spaghettin och riset då och då - åtminstone under vinterhalvåret - och njut av potatisens glada egenskaper, som har dokumenterats av Australian Centre of Neuropsychotherapy.

Tänd fler lampor
Mycket enkelt: Tänd fler lampor i de rum du befinner dig i och lyft ditt humör avsevärt.
Tips 1: Använd starka glödlampor, högsta antal watt som dina lampor klarar.
Tips 2: Är det sömnframkallande mörkt på ditt jobb? Skaffa dig en ljusterapilampa som du kan ställa på skrivbordet.
Resultat: Ökad produktion av serotonin - och en positiv effekt på sömnhormonet melatonin, så att du inte känner dig trött och sömnig.

Ät selen
Spårämnet selen påverkar humöret positivt. Ämnet är annars mest känt för att förebygga cancer, förbättra spermakvaliteten och stärka immunförsvaret. Men studier från University of Surrey i England har påvisat ett samband mellan brist på selen och dåligt humör och depression.
Så får du i dig dagens selendos:
* 10 gram paranötter om dagen.
* 50 gram fiskpålägg om dagen.
* 100 gram kokt kycklingbröst om dagen.

Ät spenat
Gör som Karl-Alfred och frossa i spenat! Brist på B-vitaminet folsyra påverkar humöret negativt och om du äter spenat som är fullproppat med folsyra, så åker humöret garanterat upp igen!
Visste du att: Kalvlever och broccoli är andra bra källor till folsyra.


Fakta om mig:

Jag fick en djup depression den tionde (eller nionde) augusti. Jag mår fortfarande inte helt bra

Mitt rekord på Doodle jump är 159 141 poäng

Jag har precis märkt att jag dras till filmer om amerikansk fotboll

Jag älskar vattenmelon! därför har jag här en lista på hur man säger vattenmelon på några olika språk.

Vattenmelon på några språk:


Afrikaans: waatlemoene
albanska: shalqi
danska: vandmelon
engelska: watermelon
estniska: arbuus
filippinska: pakwan
finska: Vesimelooni
franska: pastèque
galiciska: sandía
holländska: watermeloen
indonesiska: semangka
irländska: watermelon
isländska: Watermelon
italienska: anguria
japanska: Suika (med vanliga bokstäver)
katalanska: síndria
kroatiska: lubenica
malaysiska: tembikai
norska: vannmelon
polska: arbuz
portugisiska: melancia
rumänska: pepene verde
slovakiska: melón
slovenska: lubenica
spanska: sandía
svenska: vattenmelon
swahili: watermelon
tjeckiska: meloun
turkiska: karpuz
tyska: Wassermelone
ungerska: térded
walesiska: watermelon



Min barndomsdröm:

Min barndomsdröm är att Pikmin 3 ska komma
Jag har bara längtat efter det sedan jag var... liten.
Jag blir bara helt varm i kroppen när jag tänker på att det kanske inte dröjer så länge innan jag kan få sätta tänderna i mitt livs mest efterlängtade spel



jag vill längta efter halo: reach



http://www.gamereactor.se/brev/148155/Gillar+ni+p%E5+redaktio
nen+kebab%3F/?search=kebab


Min kompis kompis pappa jobbar på Svampens gatukök. ÅK DIT OCH ÄT!!!

Ultimi blog
Statistiche
Utente dal:2009-12-25
Commenti 17
Ultimi visitatori
Ultimo messaggio
Guestbook

Devi essere loggato per commentare. Se non sei ancora registrato - registrati ora!

:D :) :( :-o :shock: :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: ;-) :idea: :arrow: :| :mrgreen: :clap: :dance: #-o =; :^o [-X :pray: 8-[ :sick: :-# [-( :-k :-- Bold Italic Underline Spoiler


  • Scritto da : Lahme
    2013-09-24 20:32
    hej
     
  • Scritto da : Gamble1221
    2012-01-15 16:59
    Mellan April 2012-Mars 2013.
     
  • Scritto da : Crunt
    2011-06-03 10:34
    Okej. Eftersom av ni i Datortråden verkar rekommendera 6950 så ska jag nog ändå hålla ett öga på det. Tack för hjälpen.
     
  • Scritto da : Crunt
    2011-06-02 23:53
    Som jag skrev som svar i Officiella Datortråden så kommer jag mest troligen köpa ett Nvidia PCI-Express grafikkort i och med att ATI-grafikkort inte gillas i mitt hushåll.
     
  • Scritto da : Crunt
    2011-06-02 20:47
    Du får gärna komma med förslag på andra eventuella grafikkort om du vill. Alla tips och åsikter är godtagna.
     
  • Scritto da : Vanilla Thunder II
    2011-06-01 22:24
    Tack, tack.
     
  • Scritto da : Mr Clint
    2011-04-29 22:04
    Diggar ditt krypin.
     
  • Scritto da : Captian Price
    2011-04-02 00:04
    Jag har alltid undrat, är det du på din profilbild?
     
  • Scritto da : SOAP97
    2011-03-22 21:29
    Du måste ha världens grymaste krypin! : D
     
  • Scritto da : mmmaarcus
    2011-03-21 22:24
    rofl
     
  • Scritto da : Zior
    2011-03-13 15:34
    Haha, ja. Jag försöker vara det då det alltid är roligast för mig att se folks reaktion på min randomnes.
     
  • Scritto da : Sontompa
    2011-03-03 22:26
    Tackar (:
     
  • Scritto da : shoryuken
    2011-03-02 09:36
    aha är det du som heter hp smart jag har hört mycket om dig (haha)
     
  • Scritto da : Gamer_93
    2011-03-01 17:21
    Du måste lägga till vattenmelon på Japanska också!

    Vattenmelon på Japanska är: Suika
     
  • Scritto da : NoFanboy
    2011-02-28 19:22
    Känner du inga du kan praktisera hos?
     
  • Scritto da : The epic gamer
    2011-02-27 17:17
    jo har det redan till xbox men orkar inte lägga ut massa pengar på online för tillfället på live
     
  • Scritto da : izzu
    2011-02-21 12:07
    gillar du vattenmelon så mycke att du skriver de i ditt krypin!
    du fixa vattenmelon på olika språk på nån översättnings sak va?
     
  • Scritto da : izzu
    2011-02-20 18:50
    vadå.. har du de då eller?
     
  • Scritto da : NoFanboy
    2011-02-20 15:39
    I gav you a röst beacuse you är such a trevlig person

    Tillagt 2011-02-20 16:00:
    Tackar, det slår aldrig fel med, kalle/arne anka.
     
  • Scritto da : izzu
    2011-02-20 14:20
    är du bara fjorton!? och har haft en depression?!

    Tillagt 2011-02-20 14:38:
    ojdå. okej gör de
     
  • Scritto da : izzu
    2011-02-20 10:21
    tack för välkomnandet

    Tillagt 2011-02-20 10:29:
    hur gammal är du? och vad heter du?
     
  • Scritto da : Flying tomato
    2011-02-16 23:39
    tackar rackar ser verkligen skön ut.
     
  • Scritto da : D A S O N
    2011-02-14 23:57
    okej okej då tror jag att jag tar den men ska höra med en jag känner som är data nörd.
     
  • Scritto da : D A S O N
    2011-02-13 16:11
    alttså jag ska typ inte spela spel på datorn. och jag vill ha en bärbar dator. så tror du den passar
     
  • Scritto da : D A S O N
    2011-02-13 00:20
    hej

    jag såg att du hade kommentert i min blogg om dator hjälp.
    så surfade in på komplett.se och hittade en dator som jag tror skulle vara bra. men vad tror du?

    här är den: http://www.komplett.se/k/ki.aspx?sku=617420